酸奶可以饭后马上喝。酸奶含有丰富的蛋白质和益生菌，可以帮助消化和吸收养分。饭后立即喝酸奶不会对身体造成不良影响，但个别人可能会出现胃胀或不适的情况，因此建议根据个人体验来决定是否饭后马上喝酸奶。
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如何克服拖延？
克服拖延需要一些良好的时间管理和自我管理技巧。以下是一些建议来帮助你克服拖延习惯： 1. 设置明确的目标：确保你有清晰的目标和明确的任务列表。将大任务分解为小的可管理的子任务，这样可以减少任务的压力和焦虑感。 2. 制定优先级：将任务按照重要性和紧急程度进行分类，将重要且紧急的任务放在优先处理的位置。这将帮助你更好地管理时间并集中注意力。 3. 创建日程安排：制定一个具体的日程安排，将任务和活动安排进去，确保你有足够的时间来完成各项任务。将时间段专门用于完成任务，并避免分心。 4. 设定截止日期和目标时间：为每个任务设定截止日期，这将给你一定的压力和动力来及时完成任务。同时，设定目标时间也可以帮助你在限定的时间内集中注意力。 5. 分割任务：将大任务分割成更小的子任务，每次专注于一小部分的任务，这样更容易集中注意力和达到流畅状态。 6. 消除干扰因素：给自己一个专注的工作环境，远离可能分散注意力的噪音和干扰。关闭社交媒体、手机通知等可能引起分心的因素。 7. 奖励自己：设置一些小的奖励以激励自己完成任务。当你完成了一个任务或达到里程碑时，给自己一些小奖励，如品尝一块巧克力或休息片刻。 8. 找到适合自己的时间：了解你自己的工作习惯和最佳工作时间。有些人早晨效率更高，而有些人晚上更容易集中注意力。找到适合自己的时间段来完成重要任务。 9. 寻找支持和提醒：告诉朋友、家人或同事你的目标和计划，他们可以在必要时给予你支持和鼓励，并提醒你保持专注。 10. 接受不完美：追求完美可能导致拖延，接受自己在短时间内做到最好，不必追求完美的结果。接受不完美的结果是克服拖延的重要一步。 记住，克服拖延需要时间和毅力。通过逐步实施这些建议，你将能够培养出更好的时间管理和自我管理习惯，逐渐摆脱拖延的束缚。
本文转自：扬州日报 扬泰国际机场举行年旅客吞吐量 突破300万人次暨三年500万行动启动仪式 潘国强朱文松出席并致辞 本报讯 （记者 张玉菁 何世春） 12月1日，扬泰国际机场举行年旅客吞吐量突破300万人次暨三年500万行动启动仪式。, 服药后没有再出现头痛，不眩晕，睡觉入睡好转，现11点睡到5点起床上班，口腔溃疡还有一个疱，不口干，喉粘液感缓解，眼睛双侧眼底动脉硬化，大便2次不成型，不疲累，小便黄，眼睛不干了。
《火影忍者》宇智波鼬的这句话在动画里的哪一集说的？
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